เทศบาลเมืองศรีราชาจัดประชุมผู้สูงอายุ ประจำเดือนมิถุนายน 2554

ที่ ห้องประชุมใหญ่ชั้น 3 เทศบาลเมืองศรีราชานายคมสัน ชาญชัยวรวิทย์ รองนายกเทศมนตรีเมืองศรีราชา เป็นประธานในการประชุมผู้สูงอายุในครั้งนี้ จานั้นนายแพทย์จรุง อุคพัชญ์สกุล  มาบรรยายให้ความรู้เกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนให้กับผู้สูงอายุ ก็มักจะเกิดอาการปวดอย่างรุนแรง จนไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติโดยเฉพาะผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อ โรคกระดูกพรุน ซึ่งได้รับแคลเซียมจากอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงต้องดื่มนมที่มีแคลเซียมสูง โดยเฉพาะนมเสริมแคลเซียม โฟร์โมสต์แคลซีเม็กซ์ ที่มีแคลเซียมสูงถึง 70% ที่จะช่วยเติมแคลเซียมในร่างกายให้ได้เต็มร้อยเปอร์เซ็นต์ ควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมอื่น ๆ ปลา เต้าหู้ ผักใบเขียว งาดำ ร่วมถึงการออกกำลังกายกลางแจ้ง อย่างน้อย 30 นาที ในช่วงเช้า 06.00-09.00 น. หรือช่วงเย็น 15.00-18.00 น. ก็สามารถสร้างวิตามินดีเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูกได้เป็นอย่างมาก และ ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ งดดื่มกาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อันเป็นปัจจัยเสี่ยงให้เกิดโรคกระดูกพรุน ก็จะไม่ย่างกรายมาใกล้ตัวเราอย่างแน่นอน